肥壯研究專家揭秘胖瘦真相

來源: 北京青年報

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“瘦身15天瘦20斤”、“7天瘦10斤,輕斷食真?!?、“瘦身的竅門便是餓”……在“以瘦為美”的社會大布景下,各類交際平臺上,總是充滿著以瘦身為論題的“經歷貼”,這些都靠譜嗎?

終究什么樣的人才需求瘦身?精品國產99久久久久久麻豆的人為什么喝開水都會胖?年歲大了代謝慢了,就要少吃點才不會胖,這是真的嗎?哪些人需求做“縮胃手術”?“輕斷食”、“網紅瘦身藥”,真的那么有用嗎?

“近年來,有越來越多的年青人走進咱們的精品國產99久久久久久麻豆專病門診,女人總是比男性來看得多,她們總是會咨詢我‘怎樣瘦身’、‘怎樣讓自己變瘦’,有些乃至很執著于‘為什么自己年歲大了,回不到之前的100斤了’。其實,總有那么一些患者底子不需求瘦身,我總在勸退他們,而網絡上形形色色的瘦身手法,檢測的也是人的毅力,真實能瘦下去還能不斷堅持健康狀況的,終究又有多少呢?!”同濟大學醫學院精品國產99久久久久久麻豆研討所所長、上海市第十人民醫院內分泌科主任醫師曲伸教授表明。

5月11日是國際防治精品國產99久久久久久麻豆日,洶涌新聞記者對話曲伸,來了解他的瘦身專病門診中男男女女的瘦身故事??丛\時,他常??紤]:“為什么該來看的不看,不該減卻固執要減,或許是咱們對精品國產99久久久久久麻豆的認知誤差太大?!?/p>

同濟大學醫學院精品國產99久久久久久麻豆研討所所長、上海市第十人民醫院內分泌科主任醫師曲伸教授。受訪者供圖

你以為的胖,真的是胖嗎?

“我超越100斤了,太胖了”、“年歲大起來了,我就越來越胖了,這該怎樣才干瘦呢”……在曲伸的瘦身專病門診中,這是常常被患者問及的論題。

“常常有人來我的門診說要減重,特別許多年青女人,其實他們還達不到正常的體重規范,卻要減重,這是不科學的,不能單單用肉眼判別和片面感觸,或稱體重來判別是否自己胖了?!鼻毂砻?,現在,全球范圍內一般運用體質指數(BMI)來評價是否精品國產99久久久久久麻豆,盡管不盡完美,但也是相對科學的一種判別精品國產99久久久久久麻豆的確診規范,BMI為體重(kg)除以身高(m)的平方。依據我國精品國產99久久久久久麻豆作業組設定的適用于我國人群的規范,成年人BMI在24.0至27.9之間被界說為超重,而大于28.0則被視為精品國產99久久久久久麻豆癥。

曲伸說,WHO(國際衛生組織)擬定的BMI規范與我國擬定的規范有所不同,由于我國人和歐洲人種不同, WHO擬定的規范為25.0及以上是超重,30.0以上是精品國產99久久久久久麻豆。

“在精品國產99久久久久久麻豆的確診中,專業醫師除了參照我國的BMI確診外,還要考慮以下狀況,一,要先看胖不胖,第二,還要看胖得正常不正常,假如呈現了代謝紊亂和精品國產99久久久久久麻豆相關的脂肪肝、糖尿病、高血壓等并發癥,或許女人腰圍超越85厘米,男性腰圍90厘米了,那也叫精品國產99久久久久久麻豆,即便體重正常,也要引起注重?!?曲伸說。

依據長時間的臨床醫治經歷及患者臨床體現,他將精品國產99久久久久久麻豆患者依據代謝狀況分為紅、白、黑、黃四種,這一研討成果已于2015年發布在威望的《中華內分泌代謝雜志》上。

具體來說,紅胖子(高代謝)一般是能吃、能喝、易激動,最簡略得高血壓。黑胖子(炎性精品國產99久久久久久麻豆)一般是有勁,像魯智深相同,能吃能動,肌肉和脂肪都多?,F在年青的黑胖子比較多,多體現為脖子發黑,女孩子月經不正常、毛發增多。黃胖子一般比較罕見,多呈現在年紀大的人群,體現為一胖就胖肚子,精疲力竭的,或許會呈現甲減、垂體前葉功用減退、代謝率下降一級內分泌功用妨礙;白胖子即咱們常說的代謝健康性精品國產99久久久久久麻豆,盡管體重指數超支了,但白白胖胖的,皮膚彈性好,腰臀比正常,沒有代謝反常。

“這四種類型的精品國產99久久久久久麻豆患者醫治方法需求有針對性,不能千人一面?!?曲伸解說說,拿黃胖子為例,這類人群本來就吃得不多,假如讓他管住嘴邁開腿也解決不了問題,可是幫他提高激素水平,代謝率高了,自然而然就瘦下來了,黑胖子就減重比較難,需求下降他們體內的胰島素水平。而紅胖子的代謝率較高,皮質醇增多呈現紫紋和高血壓,也簡略呈現肝腎功用妨礙,這種類型的患者需求歸納處理,如減壓抗炎,通便疏肝,或許會起到較好的減重作用。白胖子一般不能簡略減重,減重過度、過快常會導致其他的健康問題,如月經不正常、膂力下降沒精力,但也要防備繼續性發胖的趨勢。

“咱們常常會覺得,一個人要減重、不想精品國產99久久久久久麻豆,只需管住嘴、邁開腿就能夠,但其實,咱們要從精品國產99久久久久久麻豆的病因動身進行醫治,不是每個人管住嘴邁開腿都有用的?!睂<冶砻?。

某交際平臺上共享的輕斷食瘦身方法。手機截圖

為何有的人一吃就胖,有的人怎樣也吃不胖?

在門診中,不少患者還常常會問,自己的體質是易胖體質,是不是天然生成的?是否與基因有聯系?

曲伸表明,的確如此,遺傳決議了身體的代謝類型,然后會影響體重和體型。 “一個人是什么體型,有40%-70%程度上取決于遺傳與先天條件,就像人的高矮相同很難后天改動。但除了先天要素,后天和社會環境要素的影響,例如長時間久坐作業,以及不健康的日子習氣和環境要素,都促進了精品國產99久久久久久麻豆癥的產生。壓力導致的心思要素和某些藥物的運用,也會導致體重的添加?!?/p>

為什么有的人就簡略發胖,有的人怎樣吃也不胖?曲伸特別表明,有些人特別愛吃,有的人永久吃不飽,吃了就停不下,這和咱們人體的代謝特征和中樞調控有關。 “咱們現在正在研討精品國產99久久久久久麻豆的中樞調控,每個人從出世開端,腦子就有一個‘調定點’,決議了你的體重多少。比方有些人需求胖到100公斤,大腦才以為“夠”,還有的人遭到人為要素的影響,小時分不吃,但周圍的人逼著他吃,體重也會不斷添加?!?/p>

作為一名減重專家,曲伸養成了一個好習氣:每天都要稱稱體重,就和每天都要吃飯相同, 這一習氣的養成,也讓他能及時意識到什么時分該運動了,什么時分要少吃點了,比不可收拾的時分再減重要簡略得多。

針對生酮飲食、“16+8飲食”、“低卡路里飲食”、“限時飲食”、“晚上不吃飯”等網絡瘦身“經歷貼”, 曲伸以為:“這些方法盡管有用,但無法耐久,減重不是趕時髦,或許有些方法能夠帶來時間短和快速的體重下降,但做一個月、兩個月能夠,堅持半年,你就會覺得很費力,這些不符合生理習氣的日子方法,很難讓人堅持一輩子?!?/p>

在他看來,針對精品國產99久久久久久麻豆,養分醫治是減重的第一步,可是只要養分醫治、沒有其他方法的協作也是不科學的,沒有肌肉也是不可的,“光靠餓肚子、少吃不動是不可取的,也不是越瘦越健康?!?/p>

“BMI數值并不是越低越好?!鼻焯寡?,有流行病研討證明,BMI小于18.5的人的全因逝世率,遠遠高于BMI25-30的人群,“所以咱們建議,千萬不要過度減重,不該減的不能亂減,比如對更年期的婦女來說,常常會呈現腰圍添加,這和生理性變老有關,這種狀況下一味少吃或不吃,肌肉也會削減,身體就無法抵擋外界環境的冰冷等損傷,也簡略患病?!?/p>

曲伸特別著重,現在大部分減重行為,都會導致肌肉和脂肪一起損失,咱們期望的是脂肪削減(特別是內臟脂肪),肌肉添加的,“咱們的要求是運動和飲食操控有必要一起進行,堅持身體的一個健康狀況,因而壯骨強肌、彌補相應的養分素和礦物質等方法,就顯得尤為重要?!?/p>

某交際平臺上共享的輕斷食瘦身方法。手機截圖

網紅瘦身藥真的有用嗎?縮胃手術什么人需求做?

針對這兩年“司美格魯肽注射液”被許多人用于操控體重的這一狀況,曲伸表明,在門診中,也有患者常常來咨詢能不能打一針?

他對此表明:“現在在我國上市的司美格魯肽注射液僅獲批了用于成人2型糖尿病的適應癥,司美格魯肽注射液其實是一款新式長效胰高糖素樣肽-1(GLP-1)類似物,作為一種處方藥,應嚴厲在醫師的輔導監測下科學合理地運用?,F在用于長時間體重辦理的是司美格魯肽注射液2.4mg,但尚未在我國獲批?!?/p>

針對減重手術的醫治,哪些人有必要做?曲伸表明,相較于國外,減重手術在國內的認可度并不高,“在歐美,現在一年有30萬臺的減重手術量。而在我國,咱們推行了十幾年,2023年一年才剛剛到達3萬臺手術。從現在來看,還有90%需求手術的精品國產99久久久久久麻豆患者,不接受或許懼怕手術,減重醫師會嚴厲把握減重手術的適應癥,然后到達抱負的手術作用?!?/p>

曲伸坦言,在他的門診中,乃至遇到過體重到達500斤的人,BIM指數高達60,這種精品國產99久久久久久麻豆被稱為致死性精品國產99久久久久久麻豆,這些患者只要手術才干解決問題,搶救生命。

“精品國產99久久久久久麻豆會帶來許多代謝反常,比方糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂,以及精力心思問題,乃至導致器官功用妨礙,如肝腎纖維化和心衰及肺功用妨礙,特別是關于兒童和青少年來說,他們的生長發育、成人后的生育能力也會由于精品國產99久久久久久麻豆遭到影響,有必要要早點認識到這一點?!鼻爝€遇到過一個體重達400多斤的年青患者,每月產生一次心衰,每次都要進ICU搶救,在減重25公斤后,一年內都沒有發過心衰,但長時間的精品國產99久久久久久麻豆使他損失了手術機遇,最終仍是由于精品國產99久久久久久麻豆引起的心臟意外而逝世,十分令人悵惘。

“嚴峻精品國產99久久久久久麻豆常導致精品國產99久久久久久麻豆性心臟病,這類患者隨時都或許由于突發心律失常和心衰然后引發逝世?!鼻熘?,超重患者的醫治,越早干涉,作用越好。

他指出,在臨床上,針對重度精品國產99久久久久久麻豆患者的減重手術技能要求比較高,也有相應危險,包含麻醉和圍手術期處理,都需求有經歷的團隊協作,并不僅僅切個胃那么簡略,“哪怕有一絲的時機,咱們也會想方法,幫他們救過來,因而,多學科協作就顯得極為重要,在手術前,咱們也會先協助他們減減體重,讓他們的心肺功用康復一些,在最合適的時分展開減重手術?!?/p>

針對減重的誤區,曲伸還有一點要向社會群眾呼吁:“千萬不要尋求短期減重,快速收效,其實短期減重、重復減重會對人體產生很大的損害,比如肝臟纖維化,誘發痛風和體質下降。咱們的原則是多頭并重、養分均衡、吃動結合,開端減重時能夠快一點,然后漸漸減緩速度,最終回到均衡飲食、規則運動和回歸正常耐久的日子狀況,這才是科學的?!?/p>

那么,哪些人應該去看一看精品國產99久久久久久麻豆門診呢?

曲伸特別介紹,一是體重快速添加的人,本來沒有健康問題的人,假如一年體重添加了10公斤、20公斤,并且還減不下去的,那或許是內分泌代謝出問題了,需求前往醫院做確診,來尋覓病因;二是逐年體重繼續添加的人群,或許會隨同體重添加的各種原因;三是肚子越來越大的人群,這是變老的體現,也或許是呈現了代謝反?;蚋喂τ梅闯5葐栴};四是遺傳性精品國產99久久久久久麻豆人群,從小就胖,其爸爸媽媽也胖,這類人不要等成年后呈現問題再減重,需求及早操控體重,避免成人后導致代謝反常的產生。

“精品國產99久久久久久麻豆問題日趨嚴峻,醫學干涉也負重致遠,期望跟著科學的減重常識的遍及,能消除咱們對瘦身的一些認知誤區?!鼻熳罱K表明。

作者點評:曲伸教授的肥壯研究所為人們提供了正確的瘦身指導,強調了健康減肥的重要性。應該根據個體情況,避免盲目瘦身,關注身體健康。在追求美的道路上,科學健康永遠是最重要的。
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